Son muchos los alimentos que pueden ayudarnos a adelgazar de forma sana y sin tener que sufrir en el proceso. El té rojo es uno de ellos, una bebida natural utilizada desde hace siglos. Dicha bebida puede convertirse en una ayuda extra para eliminar la grasa indeseada.

Es el perfecto complemento para nuestra dieta, pues tiene una serie de propiedades. Entre ellas destaca su poder adelgazante, ya que el té rojo contiene una serie de sustancias que influyen directamente en la aceleración del metabolismo del hígado, encargado de la asimilación de las grasas, ayudando de esta forma a digerirlas y metabolizarlas mucho mejor.

Esta cualidad hace que el nivel de grasas en sangre disminuya, ayudando de esta manera a reducir los niveles de colesterol y mantener una buena salud cardiovascular. Además influye directamente en el refuerzo y activación del metabolismo del hígado. Esto es muy importante, ya que se trata del primer paso para conseguir adelgazar con éxito, pues el hígado es el encargado de metabolizar muchos de los nutrientes que obtenemos a través de los alimentos y hacerlo de forma correcta nos ayudará a mantener nuestro peso ideal.

Lo mejor es que se puede consumir a diario y puedes encontrarlo en tiendas especializadas, ya sea en bolsitas o de forma natural. Y además de ayudarnos con esas grasas extras, estamos frente a un potente diurético que contribuirá a eliminar sustancias de deshecho del organismo.

Una de las bebidas típicas de Sudamérica es el mate. Es muy popular en Argentina y Paraguay, y en nuestro país su consumo es muy recurrente en el sur. Además por principios nutritivos y regionales, el mate suele ser el reemplazo del café en varios países del área.

Al igual que el té y el café, es una bebida estimulante con abundante cafeína, que en el mate suele llamarse mateína. La idea es consumirlo amargo y espumoso; el agua se hierve a no más de 90 grados Cº y se remojan las hojas con tallos molidos en un recipiente, el cual puede ser elaborado en una calabaza seca, un matero de pezuña de toro, de palo santo o cualquier otra madera, que suele estar revestida en plata. A la hora de consumirlo primero se debe mojar el agua cerca de la bombilla y luego ir mojando el resto del mate.

Suele promocionarse como una bebida capaz de limpiar la sangre, ser levemente laxante, diurético, combatit la fatiga, controlar el apetito, ser estimulante, reducir el estrés y el insomnio. La gran diferencia con el café en terminos de salud es que se sabe que contiene antioxidantes, que ayudan a las células a defenderse de los radicales libres.

Lo mejor es que hoy en día se puede encontrar en muchos otros alimentos, como helados, dulces, chocolates rellenos y salsas para nuestras comidas. Pero nada iguala la vieja tradición de tomar un buen mate amargo para pasar el frío. Vale la pena probarlo.

Las bebidas gaseosas contienen fundamentalmente agua gasificada, azúcares y distintos aditivos .
En las bebidas cola sumamos además grandes cantidades de ácido fosfórico. La primera diferencia con las otras bebidas es su alto contenido en cafeína, una sustancia que no deben consumir los mas pequeños por ser excitante, ya que debemos destacar que la cafeína tiene mayores efectos a menor peso corporal..

El ácido fosfórico es un aditivo, utilizado en las bebidas colas, que se emplea como antioxidante. Altas cantidades de fósforo en la dieta tienen un efecto desmineralizante del hueso, ya que el fósforo es un mineral que precipita con el calcio.
Debido a esto durante la infancia, adolescencia y en la edad adulta, se recomienda no abusar del consumo de bebidas de cola , debido a la importancia del calcio en el correcto desarrollo y mantenimiento de la estructura ósea.

Las bebidas tienen nulo valor nutricional . Las calorías que aportan los refrescos son “vacías”, que quiere decir que no nutren al organismo ya que no contienen vitaminas, minerales, proteínas ni ningún otro nutriente a excepción de la sacarosa o azúcar común.

Hoy en día, existen variedades de bebidas bajos en calorías en los que se reemplaza el azúcar por edulcorantes no calóricos. Sin embargo sean light o bajos en cafeína, siguen aportando importantes cantidades de fósforo, motivo por el cual se deben consumir estos productos de manera muy ocasional.

Existen miles de mitos que relacionan el consumo de alcohol con el aumento de peso. Algunos detractores de estas teorías afirman que consumir alcohol, como el vino, es beneficioso para la salud. Y es verdad. Pero está claro que una ingesta continuada está directamente relacionada con el aumento de peso.

El alcohol engorda, pero ¿Conoces las verdaderas causas de que esto sea así? Las bebidas alcohólicas contienen altas cantidades de calorías vacías, que son aquellas que aportan un alto nivel calórico sin darnos ningún otro tipo de nutriente que pueda ser beneficioso para el organismo. Pero esta no es la única causa por la que este tipo de bebidas nos hacen engordar.

Cerca del 70% de la composición del alcohol son calorías. Esta es la cifra que las bebidas suelen tener per se, pero cuando las mezclamos con refrescos u otro tipo de complementos este aporte calórico aumenta considerablemente, incrementando de esta manera el efecto que su ingesta tendrá sobre nuestro peso.

Además debemos recordar que el alcohol tiene un efecto directo en el metabolismo de las grasas. Nuestro organismo metaboliza el alcohol en el hígado, donde se convierte en una sustancia llamada acetato. Es por esto que cuando ingerimos alcohol, los niveles de acetato aumentan y nuestro cuerpo quema el acetato producido por el alcohol para obtener energía en vez de las grasas que tenemos acumuladas en el cuerpo, por lo que además de añadir calorías no se permite la quema de grasas existentes.

Claro que el tipo de bebida alcohólica y el momento de su ingesta tienen mucho que ver en este proceso; como dije al principio, no es lo mismo consumir un vaso de vino al almuerzo que beber tres vasos de whisky al día. Está demostrado que una ingesta moderada de alcohol en las comidas puede ser beneficioso para el sistema cardiovascular.

Está demás decir que un consumo moderado de alcohol no sólo puede dañar órganos como el hígado, páncreas y riñones, sino además crear una adicción. Así que, como siempre, el llamado es a consumir con responsabilidad.

[Vía Vitónica]

Digo Coca-Cola porque es una de las bebidas azucaradas más consumidas en el mundo, pero esto es perfectamente aplicable a cualquier otra bebida gaseosa cuya base es el azúcar.

Para empezar, pensemos en la cantidad de Coca-Cola que consumimos diariamente: un vaso al almuerzo, uno a la cena; supongamos que un vaso equivale a una lata de 330 mililitros de Coca-Cola. ¿Parece mucho? Puede que no, pero si agregamos lo que consumimos en el trabajo, la universidad, en los carretes, paseos, amigos, etc., entonces ahora si parece que bebemos harta gaseosa.

La Coca-Cola tiene 10 gramos de azúcar por cada 100 mililitros, lo que supone unas 42 kcal. Entonces si bebemos al día 330 mililitros son 33 gramos de azúcar los que consumimos, que equivalen a unas 140 kcal diarias a base de refresco. En una semana sumarían cerca de 1000 kcal; para quemar estas calorías tendríamos que correr durante dos horas aproximadamente.

Ahora, si nos vamos al extremo del asunto, si en un mes estamos ingiriendo más de 4000 kcal a base de azúcar pura, la se transforma en grasa porque somos, digamos, poco activos, viene a engordarnos medio kilo, lo que serían 6 kilos al año. En definitiva, dejar de beber Coca-Cola puede ayudar a perder peso, sobre todo si se hace con frecuencia porque en este caso es como todo en nutrición, si se abusa será perjudicial.

¿La recomendación? Dejar de consumir tanta bebida azucarada e intentar reemplazarla con agua, que no sólo es más sana sino que hidrata mejor y, además, es más barata. Con esto no digo que las bebidas gaseosas sean perjudiciales para la salud, sino que siempre es mejor consumirlas en bajas cantidades y de forma más responsable.

[Vía Vitónica]

Si estás buscando una alternativa a las bebidas gaseosas y a las aguas minerales, entonces piensa en el té. Té AriZona es una bebida 100% natural cuya base principal es, claramente, el té, ya sea verde o blanco. No tiene preservante alguno ni tampoco gas, lo que la transforma en una alternativa a la hora de las comidas, desayunos o en cualquier momento para refrescarte y cuidar tu salud.

El té verde y el té blanco son bien conocidos por ser antioxidantes, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar en la prevención de enfermedades, cuidar la salud bucal, y muchos otros beneficios para nuestro cuerpo. Además todos los productos AriZona cuentan con Ginseng, una raíz utilizada tradicionalmente en la medicina china para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y como tónico general.

En presentaciones de dos líneas, clásica y light, puedes encontrarlos en supermercados y restaurantes por un precio aproximado de $1.300 por unidad de 473 ml. En la página de AriZona puedes hacer compras on-line; además hay promociones y ofertas.

Más información en su página oficial.

Nestea ha lanzado su nueva variedad de bebidas.Ahora los deliciosos sabores a durazno y limón los podrás disfrutar en su versión liviana.

Su exquisita y refrescante combinación de agua, té y un toque de sabor a fruta (limón y durazno) ahora son parte de tu alimentación sana de cada día con menos azúcar y además siendo un producto bajo en sodio.

Precio $489 pesos

La Bebida Lipton Ice Tea está elaborada a base de infusión de Té. Es un producto se comercializa ya en 50 países. Proporciona 38 calorías, 9,3 carbohidratos por cada 100 ml, además de 28 63 miligramos de cafeina, por lo tanto es una bebida que puede ser una buena opción para mantener una dieta.

El producto se presenta en botella de vidrio 250 ml y en lata 335ml. En dos sabores; Limón y Durazno. Y también en tetra pack de 1 litro en sabor Limón y Durazno.

Tres Montes – Lucchetti a lanzado un nuevo jugo en polvo al mercado, se trata del nuevo Zuko Zero, cero azúcar, libre de calorías y con vitaminas (C, E, B3, B5, B6, B12), cualidades que permiten una mejor hidratación, mejoramiento del organismo en general, con hincapié en las propiedades antioxidantes (vitaminas C y E) y mejoramiento en el funcionamiento del sistema nervioso, gracias a las vitaminas del complejo B.
Una porción (200 ml preparados) agrega al organismo 3 Kcal., 0 proteínas, 0 grasa y 56 mg. de sodio. Además de el 5% de la dosis diaria recomendada de todas as vitaminas antes nombradas.
Disponible en los siguientes sabores: Naranja, piña, durazno, manzana verde, pera de agua, berries y citrus.

El nuevo Zuko Zero lo puedes encontrar en todos los supermercados del país.

Las enfermedades cardiacas son una de las primeras causas de muerte en nuestro país. Y lo peor es que todos somos propensos a sufrir de una de ellas. Es por esto que Soprole ha sacado un producto llamado Vitaplus.

Vitaplus ayuda a reducir los niveles de colesterol alto y mantiene el corazón saludable. Viene en un paquete de cuatro frascos, cada uno de los cuales trae 100 ml. de leche con sabores frambuesa, naranja y multifrutas. Se puede encontrar en los diferentes supermercados del país a un precio aproximado de $1.100 pesos.

Información nutricional (por porción):

Porción: 1 unidad (100 ml.) / Porciones por envase: 4

• Energía (kcal): 44
• Proteínas (g): 2,8
• Grasa total (g): 0,5
• Colesterol (mg): 1,6
• Sodio (mg): 2,1