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Alguna vez te has preguntado de qué tamaño debe ser la porción de alimentos que le sirves a tu hijo

La respuesta es simple: ¡tan pequeña como él/ella!

Muchos padres se preocupan pensando que su hijo no se está alimentando bien porque no come la misma cantidad de comida que sus hermanos mayores o sus padres, olvidando que así como el niño tiene un cuerpo más pequeño que el de los adultos, también su estómago es más diminuto y con una capacidad reducida.

Por lo tanto, cuando vayas a alimentar a tu hijo(a), piensa primero en darle una alimentación de calidad y luego sirve una porción pensando en su estómago y no en el del resto de la familia

Divide los alimentosTal vez en este momento te estés preguntando si con esas pequeñas porciones tu hijo estará bien alimentado.

Tres comidas al día de pequeños volúmenes no son suficientes para el crecimiento de tu hijo, por lo que puedes darle de comer varias veces al día. O sea, puedes darle las tres comidas principales y dos o tres refrigerios, así le suministras las cantidades necesarias de alimentos sin sobrecargar la capacidad de su estómago.

El hecho de que tus hijos coman menos cantidades de alimentos que los adultos de la casa no significa que su dieta deba ser monótona. A los niños debes ofrecerles la misma variedad de comida que consume el resto del grupo familiar, pero variando las porciones.

¿Cómo saber si es suficiente?
Tu hijo te mostrará señales de que no quiere comer más cuando esté lleno
En cada comida, comienza por disminuirle las raciones y, si pide más, sírvele otra porción pequeña.

Más grande no es mejor
Si tu niño recibe porciones de alimentos más grandes de las que en realidad necesita, en lugar de alimentarse mejor, lo que puede suceder es que desde pequeño le estés preparando el camino para el sobrepeso y la obesidad. No pienses que darle a tu hijo porciones más grandes de alimentos es lo mejor.

La mejor manera de saber si tu hijo está bien alimentado es observar cómo crece, aumenta de peso y se mantiene enérgico. Si en sus controles pediátricos de rutina el médico te comenta que lleva un buen ritmo de crecimiento, no hay dudas, lo estás haciendo muy bien.

La avena es un alimento nutritivo por excelencia. Desde siempre ha formado parte de nuestros hogares y los hemos utilizados en galletas, como cereal y en fin en un montón de variadas preparaciones.

Avena Quaker trae hasta nosotros todo lo mejor de la avena natural con el delicioso sabor del chocolate lo que la hará la preferida de grandes y chicos todos los dias del año

Precio: $ 940 pesos aproximadamente (200 grs.)
Donde Comprar: Principales supermercados del país

La gran riqueza del elixir amargo araucano se debe a las plantas de origen mapuche que favorecen en los procesos digestivos.

Se emplea tradicionalmente como tónico, reconstituyente y depurativo hepático biliar, ayudando a eliminar toxinas de estos órganos vitales.

Se recomienda después de las comidas de 15 a 20 gotas sublingualmente ó en una infusión de hierbas como el hepabilx.

Indicado en cuadros de acidez, reflujo, gasificación o dolor estomacal.

Donde: Tiendas Pachamama Omm en el país
Santiago: Las Tranqueras 1432, Santiago, Tel: 02 2248984
Temuco: Hochstetter 857, Tel: 45 263264 / 443689
Pucón: O´Higgins 261, Tel: 45 443933

Con extracto de flor de loto y bambú y combinado con el aceite de cardo es suave y delicado además de presentar un exquisito aroma.

Este desodorante elimina olores de la piel de forma natural y la mantiene fresca y perfumada durante todo el día.

Precio: $10.000 pesos (100 ml)
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Dirección: Av. Mariano Sánchez Fontecilla 534, Las Condes - ventas@lachakra.cl
Despacho a domicilio: 02- 234 2138 (solo santiago)

Especialmente formuladas para pieles maduras o para pieles que presenten señales de envejecimiento prematuro.

Las Ampollas tratantes Logona estimulan la actividad celular y los procesos regeneradores naturales gracias a su rica composición en sustancias fitoactivas.

La retención de la humedad mejora visiblemente y la textura de la piel se vuelve más, suave, lisa y firme.

Para un resultado óptimo, utilizar durante un período de 10-20 días, masajeando el contenido de una ampolla sobre la piel limpia antes de acostarse.

Precio: $23.000 (10 ml)
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Este deliciosos espaguetis elaborados con una mezcla de harina de trigo y quínoa el que por excelencia fue el cereal de los incas han sido traídos hasta nosotros por productos la Chakra

Con un sabor excepcional, ideal para comer con cualquier salsa, o incluso solo con queso.

Precio: $1950 pesos (227 grs)
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Este aceite es único en el mundo tanto por su sabor como por su origen. Ya que está elaborado con un fruto silvestre llamado “genuina avellana mol ” propio de los bosques nativos del Sur de Chile.
Neufen es el nombre que le dieron los Mapuches, un pueblo que desde siglos han recolectado este fruto tan maravilloso y nutritivo.

Es un aceite muy especial, ya que contiene ácido graso palmitoleico, muy difícil de encontrar en la naturaleza. Es muy rico en grasas insaturadas, es energético y nutritivo.

Tiene propiedades antipiréticas, odontológicas, astringentes y remineralizantes. Con respecto a su sabor podemos decir que es muy agradable y singular
Recomendado para aliñar todo tipo de ensaladas, saltear verduras, carnes pescados y para preparar deliciosas salsas y postres.

Precio: $4.500 pesos (250 ml)
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La naturaleza nos entrega diferentes frutos que benefician nuestra salud, belleza y bienestar. El tomate es uno de ellos. Por sus propiedades, los tratamientos faciales con tomates aportan suavidad, frescura y luminosidad al rostro.

El tomate es un fruto rico en licopeno, un pigmento vegetal que aporta el color rojo característico de esta verdura y posee propiedades antioxidantes y de hidratación.

Por lo general, cuando lo ingerimos como alimento no somos capaces de sintetizar todos los nutrientes del tomate, por lo que su uso de manera externa es primordial para obtener sus beneficios, recomendables para cualquier tipo de piel.

Máscara con tomates en casa

Una sesión con crema de tomatina tiene un precio de unos 30 mil pesos, valor similar a muchas cremas del mercado, que hidratan y nutren la piel.

Para mantener los beneficios del tomate a un bajo costo y en la comodidad de tu hogar te damos la receta para que hagas tu propia mascara.

Primero, debes colar los tomates para sólo sacarles el jugo. Luego, pásalo por un colador, ya que no deben ir las pepitas. Después de eso, añade unas cucharadas de maicena, formando una crema. Finalmente aplica la mezcla en tu rostro por unos 15 a 20 minutos.
No olvides, que debes suspender el tratamiento de inmediato ante cualquier reacción alérgica y consultar a tu médico.

Vía beautygardenchile

La jalea real es el alimento de las larvas obreras hasta su tercer día, de las larvas reinas hasta el quinto y de la reina adulta durante toda su vida.

El consumo de este alimento hace que las abejas reinas tengan un desarrollo y una longevidad mucho mayor. Saquen cuentas: las abejas obreras viven entre 30 y 45 días mientras que la abeja reina tiene un promedio de vida de aproximadamente 5 años.

Por otra parte, los beneficios de la jalea real para nuestra salud son innumerables. Como mayores propiedades podemos destacar su función energética y estimulante, ofreciendo mayor resistencia en períodos de estrés o fatiga.

La jalea real es rica en vitaminas, minerales y oligoelementos. Esto trae como consecuencia efectos renovadores tanto a nivel físico como psíquico.

Además es utilizada en tratamientos por infertilidad ya que evita la disminución de la actividad sexual. También embellece el pelo y el cutis. Por si fuera poco, colabora a recuperar el apetito y aumenta las defensas al mejorar el sistema inmunológico.

La jalea real se puede encontrar en diversas presentaciones. Por ejemplo, homogeneizada con miel, también a través de cremas de belleza, cápsulas y caramelos.
Esta sustancia funciona como complemento ideal de nuestra dieta así también para colaborar con otros tratamientos médicos. Su consumo es muy recomendable para todas las edades, en especial para los niños y ancianos.

Kalibrate es el único plan efectivo para bajar de peso en el que comes rico y bajas sano ya que incluye una gran variedad de comidas exquisitas, preparadas para conseguir una nutrición saludable y especialmente calibradas para la pérdida de kilos.

Kalibrate te proporciona las 4 comidas principales del día (un desayuno, un almuerzo, un snack y una cena) durante 4 semanas. Cada uno de estos 28 desayunos, 28 almuerzos, 28 snacks y 28 cenas, te ayudan a mantener la energía necesaria para tu cuerpo durante el día, a controlar el hambre y a bajar de peso.

Las comidas no necesitan refrigeración. Además, todas las comidas son fáciles y rápidas de preparar. No importa cuán ocupado estés, ya sea en tu casa, en el trabajo, o con tu familia; en sólo un par de minutos calientas tus comidas y disfrutas comiendo rico mientras bajas de peso.

Cada comida está señalada con un color distinto según el tipo y horario adecuado (desayuno, almuerzo, snack y cena).

Sólo tienes que agregar algunos alimentos frescos, como vegetales, frutas, lácteos y líquidos.

No tienes que contar calorías o pesar alimentos, ni visitar centros especializados.

Al pedir tu plan de 4 semanas recibirás 28 desayunos, 28 almuerzos, 28 snacks y 28 cenas directamente en tu domicilio.

Además cuentan con consejeras y nutricionistas que te ayudarán a lograr tus objetivos de pérdida de peso, simplemente llamando por teléfono, enviando un mail o chateando en línea con sus especialistas.

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