Mejora la circulación de tus piernas
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La mala circulación de la sangre influye en nuestra vida. Puede que haga que surjan varices, que haya más probabilidades de tener celulitis así como pesadez e hinchazón en las piernas.
Todos ellos trastornos muy molestos. Por eso hay que atajar el problema y cambiar de hábitos que contribuyan a que la circulación de nuestro cuerpo mejore.
Eliminar de nuestra vida diaria los baños muy calientes, que provocan que la mala circulación se acreciente y darnos al final de cada ducha, varias pasadas con agua fría que acelerarán la circulación.
También influye la alimentación, ya que una correcta alimentación puede ayudar a que la sangre fluya. Debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra, desde cereales hasta arroces integrales, nutrientes que favorecen el tránsito intestinal y ayudan a reducir la presión abdominal. También vegetales, tanto crudos como cocinados, ya que son muy ricos en antioxidantes.
La sangre circulará mejor si tomamos alimentos ricos en potasio, como frutos secos y algunas frutas. No abusar de la carne, ya que la grasa no favorece la circulación de la sangre.
Además de esas modificaciones en nuestra alimentación hay ciertos consejos para mejorar la circulación de la sangre.
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Cuando duermas, eleva las piernas con un cojín, verás que te levantas con ellas más descansadas
Evita, el calor excesivo cerca de tus piernas, estufas, sol, depilación con cera caliente, etc.
Alternar agua fría y caliente en la ducha (siempre acabando por la fría) te ayudará a estimular la circulación sanguínea
Evita en la medida de lo posible los tacones, y si tienes que llevarlos procura que no tengan más de 3-4 cm. de tacón
Evita también las prendas de vestir ajustadas, dificultan la circulación y además propician la aparición de celulitis
Date masajes con aceites esenciales, aliviarán la pesadez de las piernas
En cuanto a nutrición debes beber mucha agua, incluir fibra en tu dieta y también alimentos ricos en vitamina B y C.
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2 Comentarios
Hola amigas,
Hoy en dia se que es muy dificil querer lucir bella sin usar tacones,pero solo deja que pase un poco de tiempo y veras como se te van marcando venas y varices en los lados de las piernas,te lo digo por experiencia propia,nosotras somos bellas, aunque la gente solo quiera ver lo fisico de una y no lo interior,pero que mas da si eres soltera se que es dificil no usar tacones.
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig
Por Jenny | November 24, 2010
ESO ES MUY CIERTO CUANDO ESTAMOS JOVENCITAS NO SABEMOS EL DAÑO QUE NOS HACEMOS USANDO TACONES ALTOS
Y CADA DIA QUEREMOS MAS ALTOS….. LUEGO NO PODEMOS NI VERLOSSSSSSSSS.
SALUDOSSSSS
Por YASMIN | June 21, 2011