No subestimes el poder del limón
En: Alimentos, Vegetales y frutas, consejos
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Muchas veces limitamos al limón a ser un aderezo de nuestras ensaladas y nada más. Muchos ignoran varios de los beneficios que éste tiene en nuestra salud. Acá les dejo cinco ejemplos:
- Para aquellos se estén a dieta, el limón tiene muy bajo contenido calórico, lo que lo convierte en un aliado perfecto en nuestras comidas: muchos nutrientes a un precio muy bajo. Como ejemplo, un jugo de limón tiene aproximadamente sólo 40 calorías.
- El limón ayuda a mejorar las defensas naturales de nuestro cuerpo, es por esto que se recomienda su consumo cuando nos encontramos resfriados.
- Además contiene una buena cantidad potasio, aporta muy poco sodio (lo que ayuda a evitar la retención de líquidos) y nos proporciona calcio.
- También proporciona fósforo y hierro, estos en mayor cantidad.
- No olvidemos que, como todo cítrico, el limón tiene una gran cantidad de vitamina C, un poderoso antioxidante que nos ayuda a evitar enfermedades.
Así que ya saben, aprovechemos de consumir más limón con nuestras comidas, sobre todo ahora que el clima es más agradable; porque detrás de una cara arrugada puede haber una buena salud.
[Vía Vitónica]
